NEWクラス
ピラティスも加わりました!
class variation NEW
ピラティス
体幹部のインナーマッスル（深層筋）にアプローチしていくマットピラティスクラス。インナーマッスルを強くしながら、背骨の動きや股関節のスムーズな動きを引き出していくため、姿勢改善やボディメイクしたい方へおすすめのクラスです。さらにインナーマッスルを強くすることで、肩こりや腰痛の軽減・予防にも繋がります。さらに体幹部の安定は、ヨガのアーサナも深まっていきます。バランスポーズの安定にも繋がり、ヨガとピラティス相互に行うのもおすすめです。
こんな方におすすめ
class variation 1
リストラティブヨガ
ヨガの中で行われる「シャバーサナ」をベースに、ボルスターと呼ばれる枕やヨガブロック、ブランケットなどを使いヨガのポーズをとっていきます。ご自身のリラックスできる環境を作り、身を委ねていく最高の時間です。
フローヨガなどのテンポの速いヨガとは違い1つのポーズを5分〜10分ほどキープすることで、深いリラックス状態に入り、副交感神経も優位になっていきます。終わった後の心・身体の状態をぜひ体感ください。
運動量も少なく疲れている時、リラックスしたい時におすすめのクラスです。
こんな方におすすめ
class variation 2
アジャストリラクゼーションヨガ
中国の陰陽五行の考えに基づいたYinヨガをベースにしたクラスです。こちらも各ポーズ3分〜5分ほどキープするゆったりとしたクラスです。ポーズ・アーサナと深い呼吸でリラックスしていきます。陰陽五行の考えにより各季節に起こりやすいと言われる身体の不調にアプローチ。季節に合わせたクラスになります。
クラス前半はご自身のヨガポーズによりアプローチし、後半はインストラクターのタイ式リラクゼーションを交えながら、身体の芯からほぐしていきます。
こんな方におすすめ
class variation 3
ベーシックフローヨガ
身体を動かし心身共にスッキリしていくクラスです。呼吸に合わせてポーズを行っていくフローヨガで、運動不足解消や柔軟性の向上を目指していきます。日常生活ではとらないバランスポーズなどを行う中で、そのポーズと呼吸だけに集中する時間が脳のリラックスにも繋がっていきます。また道具が揃っているトリーでは積極的にポーズのサポートに道具を使用していきますので、ヨガが初めての方でも安心、ご自身に合わせたポーズを行っていただけます。またリストラティブヨガやアジャストリラクゼーションヨガに入る前、身体を動かしてからの方が深いリラックス効果に入って行けますので、同時受講がおすすめです。
こんな方におすすめ
クラス料金はこちら
ショートフローヨガ/ピラティス 45min
通常700yen・回数券500yen
ベーシックフローヨガ/ピラティス 60min
1,000yen
リストラティブヨガ 70min
1,500yen
アジャストリラクゼーションヨガ 70min
2,000yen
ベーシッククラス&リラックスクラス同時受講で
合計金額より500円off!
さらに初回受講はLINEクーポンご利用で500円off!
●現金もしくはPayPayの場合:現地にて割引金額でご精算させていただきます
